Дневник артериального давления: скачать бланк в PDF, Word, Excel (распечатать)
​

📌 Введение: почему дневник — ваш главный союзник при гипертонии

Здравствуйте. Я — врач-терапевт с 20-летним стажем, и в своей практике я часто сталкиваюсь с одной проблемой: пациенты не ведут дневник давления, потому что не знают, как его оформить, где взять бланк или как его правильно заполнить.

А между тем, регулярная фиксация показателей АД — это 50% успеха в контроле гипертонии. Без этих данных врач работает вслепую.

Я понимаю, что не все готовы сразу переходить на цифровые решения. Поэтому для тех, кто предпочитает писать от руки, я подготовил готовый бланк дневника артериального давления.

Вы можете скачать его бесплатно в форматах PDF, распечатать и начать вести записи уже сегодня.

💡 Важно:
Даже если вы планируете перейти на приложение — начните с бумажного дневника. Это формирует привычку, которая спасёт от инсульта.

✍️ Что должно быть в правильном дневнике давления?
Просто столбик цифр — бесполезен. Хороший дневник должен содержать все ключевые графы, чтобы врач мог понять не только "сколько", но и "почему".

✅ Обязательные колонки в бланке:

• Дата и время: Утро / вечер, до/после таблетки — помогает увидеть ритм
• САД (систолическое): Верхнее давление — основной показатель риска
• ДАД (диастолическое): Нижнее давление — важен при диастолической гипертензии
• Пульс: Связь давления и ЧСС — ключ к пониманию нагрузки на сердце
• Комментарий / Самочувствие: Самое важное: "после кофе", "стресс", "головная боль", "до таблетки"

💬 Мой совет как врача:
«Пометки в графе “Комментарий” — это то, что помогает мне отличить случайный скачок от системной проблемы. Не ленитесь их делать».

📥 Скачайте бланк дневника давления (ниже)
✅ Проверены на вирусы,
✅ Соответствуют клиническим стандартам,
✅ Готовы к печати и использованию.

🩺 Важные рекомендации от врача: как вести дневник правильно
​
Чтобы дневник действительно помогал, следуйте этим правилам:

1. Регулярность — ключ к контролю
​
Измеряйте 2 раза в день: Утром — после пробуждения, до приёма таблеток, Вечером — перед сном.
Минимум — 7 дней перед визитом к врачу.
При нестабильности — ежедневно, 2–3 измерения.

2. Честность — важнее хорошей статистики
​
Записывайте все показатели, даже если они высокие.
"Плохие" данные — сигнал, что нужно скорректировать лечение.
Не вычёркивайте, не "подгоняйте".

3. Контекст — ваш главный диагностический инструмент
​
В графе «Комментарий» указывайте:
💊 «До/после таблетки»
☕ «Выпил кофе»
😤 «Стресс на работе»
🏃‍♂️ «Физическая нагрузка»
😴 «Плохо спал»
​
📌 Пример: 150/95, пульс 88, комментарий: "после спорта, до таблетки" — это уже не цифра, а диагноз в миниатюре.

4. Всегда берите дневник с собой
​
На приём к терапевту, кардиологу, при беременности.
Если потеряли — скачайте новый и продолжайте.
​
🔁 От бумажного дневника к цифровому контролю
Бумажный дневник — отличное начало. Но со временем вы можете захотеть больше удобства и аналитики.

📝 Заключение: сделайте первый шаг сегодня
Контроль артериального давления начинается с одной строки в дневнике.

Скачайте бланк, распечатайте, начните вести записи.
Это простое действие даст вам и вашему врачу точные данные для правильного лечения.

Цифровой дневник давления:
​
📱 Напоминает о измерениях,
📄 Формирует отчёт для врача,
☁️ Сохраняет данные в облаке — не потеряете.
👉 Хотите попробовать?